Der kos­ten­lo­se Leit­fa­den für das Älter­wer­den

Kürz­lich erschien ein umfas­sen­der Rat­ge­ber, wel­cher Senio­ren Tipps gibt, ihre Gesund­heit auch im hohen Alter zu erhal­ten. Dabei wird neben der kör­per­li­chen Fit­ness eben­falls die geis­ti­ge Kon­di­ti­on und gute Ernäh­rung the­ma­ti­siert. Der Rat­ge­ber „Altes Eisen?! – von wegen!“ steht kos­ten­los hier für Sie bereit.

Nach Ein­tritt des Ren­ten­al­ters ent­de­cken Senio­ren die neu gewon­ne­ne Zeit immer häu­fi­ger als eine Mög­lich­keit, eige­ne Zie­le und Träu­me zu ver­wirk­li­chen. Man­che „Best Ager“ nut­zen den Lebens­ab­schnitt um aus­gie­bi­ge Rei­sen zu unter­neh­men. Die Alters­grup­pe ist heu­te viel agi­ler und selbst­be­wuss­ter, als es noch vor eini­gen Jah­ren der Fall war. Wäh­rend sich damals vie­le Rent­ner als zu alt für Sport wahr­nah­men, ent­de­cken sie heu­te neue Sport­ar­ten für sich.

Das bie­tet der Rat­ge­ber für Senio­ren

Neben Arti­keln rund um das The­ma Alter beinhal­tet der Senio­ren­rat­ge­ber prak­ti­sche Tipps zur Ernäh­rung, sowie einen Fit­ness- und Wis­sens­test. Die Tests geben indi­vi­du­ell Auf­schluss dar­über, wie gesund Sie leben und ob der getä­tig­te Sport aus­reicht. Der Leser erfährt auf der ers­ten Sei­te unter ande­rem, wel­che sport­li­chen und geis­ti­gen Basis­übun­gen er aus­pro­bie­ren kann und ab wel­chem Alter ein Pro­statach­eck sinn­voll ist.

Die Gesund­heit mit den rich­ti­gen Lebens­mit­teln stär­ken

Die rich­ti­ge Ernäh­rung unter­stützt die sport­li­che und geis­ti­ge Tätig­keit. Wer sich gesund ernährt, hat mit weni­ger Krank­hei­ten zu kämp­fen, fühlt sich bes­ser und ist kör­per­lich und geis­tig leis­tungs­fä­hi­ger. Der Senio­ren­rat­ge­ber beschreibt 10 Lebens­mit­tel, nicht nur für eine strah­lend gesun­de Haut sor­gen, son­dern eben­falls das Immun­sys­tem stär­ken und die Orga­ne jung hal­ten. Ein tol­ler Neben­ef­fekt der gesun­den Ernäh­rung liegt dar­in, dass auch die Figur in Form bleibt – auch Senio­ren ist eine schlan­ke Linie wich­tig.

Noch mehr wis­sen

Neben dem Fit­ness­test bie­tet der Leit­fa­den ein Wis­sens­quiz. Hier kann das All­ge­mein­wis­sen über­prüft wer­den. Das Leben ist eine Zeit, in der nie aus­ge­lernt wird und selbst im Alter kön­nen noch neue Auf­ga­ben ange­gan­gen wer­den. Auf der letz­ten Sei­te fin­den sich daher wei­te­re Links und Ange­bo­te für Infor­ma­tio­nen zu bestimm­ten The­men. Es fin­den sich bei­spiels­wei­se Sprach­kur­se und Infor­ma­ti­ons­por­ta­le für ehren­amt­li­che Tätig­kei­ten.

Seit Kur­zem gibt es für „Best Ager“ einen umfang­rei­chen Rat­ge­ber, der Senio­ren nicht nur Tipps zur kör­per­li­chen Fit­ness und guter Ernäh­rung gibt, son­dern auch mit span­nen­den Selbst­tests daher kommt. Das zwölf­sei­ti­ge PDF steht kos­ten­los auf die­ser Sei­te zum Down­load bereit.

Man ist nur so alt, wie man sich fühlt! Dass hin­ter die­sem Spruch eine gan­ze Men­ge Wahr­heit steckt, haben wir schon öfter gezeigt. Immer mehr Senio­ren ent­de­cken ihr Alter als die per­fek­te Lebens­zeit, um sich selbst zu ver­wirk­li­chen, span­nen­de Rei­sen zu unter­neh­men oder sogar neue Sport­ar­ten ken­nen­zu­ler­nen. Die Lebens­zeit hat sich in den letz­ten hun­dert Jah­ren mehr als ver­dop­pelt – und mit ihr die Lebens­pha­sen eines Men­schen. Wo Senio­ren mit Ein­tritt des Ren­ten­al­ters frü­her als alt gal­ten, zeigt die­se Alters­grup­pe heu­te, wie fit und agil sie noch ist. Die neue PDF-Bro­schü­re kann dafür als wei­te­re klei­ne Auf­mun­te­rung betrach­tet wer­den.

Fit blei­ben mit dem Senio­ren­rat­ge­ber

Der kos­ten­lo­se Leit­fa­den „Altes Eisen?! – Von wegen!“ beinhal­tet eine aus­ge­wo­ge­ne Kom­bi­na­ti­on aus inter­es­san­ten Arti­keln zum The­ma Alter, einem Wis­sens- und Fit­ness­tests und einem Ernäh­rungs­rat­ge­ber. Auf den ers­ten Sei­ten erfährt der Leser bei­spiels­wei­se, ab wann eine Vor­sor­ge­un­ter­su­chung für Brust­krebs sinn­voll ist und wie kör­per­li­che und men­ta­le Fit­ness unter­stützt wer­den kann. Selbst­tests hel­fen hier, mit eini­gen ein­fa­chen Übun­gen her­aus­zu­fin­den, wie es um den eige­nen Kör­per bestellt ist und ob nicht noch etwa mehr sport­li­che Akti­vi­tät von­nö­ten ist.

Basenio.de als wei­ter­füh­ren­der Rat­ge­ber

Neben die­sen hilf­rei­chen Tipps regt der Senio­ren­rat­ge­ber aber auch zum Nach­den­ken an. Beim gro­ßen Wis­sens­quiz zum Altern kön­nen Sie Ihr All­ge­mein­wis­sen tes­ten und im Selbst­test zur geis­ti­gen Fit­ness über­prü­fen, wie gut ihre Erin­ne­rungs- und Rechen­küns­te sind.
Abschlie­ßend führt der Leit­fa­den inter­es­san­te wei­ter­füh­ren­de Web­sei­ten auf, die für Senio­ren hilf­reich sind. Hier konn­te sich Base­nio als eine der wei­ter­füh­ren­den Infor­ma­ti­ons­quel­len qua­li­fi­zie­ren!

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